ser pleśniowy

[...]        140        3,0       20,0        3,5        4,0        0,0  21:00     p3                     866       50,8       43,7       48,7        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]        184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7  20:00     p2                     772       70,2       41,7       31,3        8,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Jaja (47)          141        219       17,7        1,5       15,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:30     p3                     822       49,6       23,7       55,5        4,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            kiełbasa           40        132        6,0        0,4       12,0 [...]

[...]        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  22:00     p3                   1 054       58,7       24,4       76,9        4,0        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            kiełbasa           50        165        7,5        0,5       15,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 724       82,6       65,5      119,0       12,1        0,0            ser pleśniowy          100        375       17,3        1,0       33,5        0,1        0,0            kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p3                   1 282       61,4       64,0       80,2       12,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8        0,8       26,8        0,1        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]        7,0        8,0        0,0  19:30     Aeroby (czas: 1:30)  22:00     p3                   1 282       61,4       64,0       80,2       12,1        0,0            ser pleśniowy           80        300       13,8        0,8       26,8        0,1        0,0            kiełbasa           60        198        9,0        0,6       18,0 [...]

[...]        153       33,6        1,5        1,4                        22:00     p4                     318       10,5       24,4       17,6        4,8        0,0            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Chleb           60        168        3,6       24,0        4,2 [...]

[...]        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  19:30     p2                     898       71,8       41,2       45,8        8,0        0,0            ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)           30         94        4,6        0,1 [...]

[...]       67,0       53,1       56,9        9,6        0,0            wędlina           65         71       12,4        1,2        1,8                                  ser pleśniowy           35        131        6,1        0,4       11,7        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0 [...]

[...]       14,0        0,8        0,4        0,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            ser pleśniowy           20         75        3,5        0,2        6,7        0,0        0,0            Chleb           80        224        4,8       32,0        5,6 [...]

[...]       56,1       52,4       35,2        9,6        0,0            Jaja (47)           47         73        5,9        0,5        5,0        0,0        0,0            ser pleśniowy           50        188        8,6        0,5       16,8        0,0        0,0            wędlina          180        196       34,4        3,4        5,0 [...]

[...]       56,0       44,3       44,2        8,0        0,0            wędlina           80         87       15,3        1,5        2,2                                  ser pleśniowy           30        112        5,2        0,3       10,0        0,0        0,0            Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0 [...]

[...]        268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0  19:30     p2                   1 251       89,3      110,5       50,9       10,8       51,2            ser pleśniowy           40        150        6,9        0,4       13,4        0,0        0,0            Ziemniaki          300        231        5,7       54,9        0,3 [...]

CZWARTEK 4.11.2010 DIETA 1. Płatki owsiane i otręby z mlekiem 2% + 2 jajka + pomidor i ogórek 2. Sałatka -> łosoś wędzony, ser pleśniowy camembert, papryka czerwona, pomidor, ogórek 3. jabłko 4. pierś indycza, makaron, sos (z kalorycznych koncentrat pomidorowy i jogurt naturalny) 5. jw 6. sernik +lampka białego wina wytrawnego Razem: B 150 T [...]

[...] 4. Udka kurze, makaron, warzywa, sos tao-tao _________________ WTOREK 22.02.11 DIETA Lekka porażka... ale napiszę 1. Jajecznica z czerwoną cebulą, pomidor, ogórek 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Tortellini z tuńczykiem 4. 3 kawałki pizzy z szynką, sałatka -> sałata lodowa, cebula, papryka, ogórek, pomidor, orzechy włoskie, ser pleśniowy

[...] terenie ok9-10km-48minut MICHA: - owsiane, orzechy,jogurt - 200g cyc,olej,100g ryż,warzywa -na 2 posiłki - orzechy ok 60g - 2 kawy, 3 jabłka, brzoskwinia, - 2kromki razowca, ser pleśniowy, 2 jaja, majonez - chrupki kukurydziane mam jakiś dzień na jedzenie dzisiaj, dziwne bo czuję mega ochotę na węgle a osatnio nawet nie miałam ochoty na owoce. Z [...]

[...] co to był ostatni trening nóg przed maratonem MICHA: -owsiane, orzechy,jogurt -schab, warzywa -2jaja, łopatka, ogórki kiszone - banan, jabłkox2, syntha, jogurt -orzechy, ser pleśniowy 23 września: TRENING: 1)MC-5x6-8 40kg-8x/45kg-8x/50kg-8x/56kg-6x/58kg-5x było:40kg-8x/45kg-8x/50kg-8x/56kg-5x/58kg-5x 2)podciąganie/opuszczanie -5x5 1szeroko, [...]

[...] byc grozna dla matki) miesa ze wzgledu na toksoplazmoze 3) pasztetow 4) zbyt duzej ilosci witaminy A. jest szkodliwa dla plodu 5) niepastertyzowanych produktow mlecznych (sery, mleko itp) 6) serwo plesniowych i wszystkich typu brie w tym fety 7)owocow morza CZemu nei mozna serow plesniowych to nie wiem wlasnie a wlasnie robimy z nim spgetthi [...]

Przykładowa (zasyfiona) mich z wczoraj:Przykładowa miska z wczoraj: Śniadanie: Mleko 0,5% + płatki nestle Obiad: Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ziemniaki + kapusta gotowana Przekąska: Truskawki Kolacja: Parówki berlinki + przed snem ser pleśniowy Fotki zaraz będą. :)